Défi terminé (du 19/05 au 29/05)

Début du défi !

fruits-legumes-de-saison

Participantes Poids le 19/05/2010 poids le 29/05/2010 Perte
Lilo 71.3 kg   70.8 kg 500 gr
Emilie   77,9 kg   78.1 kg + 200 gr
Cocotte   93,4 kg   91.8 kg   1.6 kg
Zoé   79,5 kg 79 kg  500 gr
Faty    94,8 kg    92,1 kg 2.7 kg
Azilis    68,4 kg  66.8 kg  1.6 kg
Taille de guêpe   81,7 kg 79.9 kg    1.8 kg
Nath 92.3 kg 91.8 kg  500 gr 
Princesse 73.2 kg 72.2 kg  1 kg
Sarah 84.4 kg 82.9  1.5 kg

BRAVO A TOUTES POUR CETTE BELLE PERTE D'UN TOTAL DE 11.5 KILOS!!

 

 

 

 

Rappel :

 

Les règles:

 

- du 19 au 29 mai

- boire 2 litres d'eau par jour (minimum )

- cumuler 3 heures de sport/d'activité en tout (promenade du toutou et ballade en forêt comprises^^)

- perdre 1.5 kilo

- et le plus difficile (à mon sens!) manger 3 portions de fruits et légumes par jour.

 

ATTENTION le but du jeu et d'essayer d'augmenter son apport de vitamines (etc etc) dont le corps a besoin chaque jour donc pas de compensation entre les jours ;)

 

Mais comme je suis pas une sauvage et que je me doute que certains jours ça va etre tendu (sorties, imprévus etc), on a le droit a 2 jours-jokers sur les 10 jours!

 

Pour les portion de fruits et légumes, je me suis renseigné sur le site mangerbouger.fr, ils considèrent qu'une portion c'est environ 100 grammes.

Je vous invite à visiter leur site pour plus d'informations, c'est très complet, notamment en ce qui concerne les "faux-amis".

 

 

Voilà, si ça vous tente de vous mettre au vert..... Inscrivez vous donc, et mercredi pensez à me donner votre poids de départ!

Participantes Poids le 19/05/2010 poids le 29/05/2010
Lilo 71.3 kg   70.8 kg
Emilie   77,9 kg   78.1 kg
Cocotte   93,4 kg  
Zoé   79,5 kg 79 kg 
Faty    94,8 kg    92,1 kg
Azilis    68,4 kg   
Taille de guêpe   81,7 kg  
Nath 92.3 kg  
Princesse 73.2 kg 72.2 kg 
Sarah 84.4 kg 82.9 
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