Lundi 17 mai

Publié le par Sarah

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Coucou les filles !

 

Je ne suis pas très fière de ma soirée d'hier, la journée avait pourtant très bien commencé.... Je pense que je n'avais pas mangé assez le midi (déjeuner rempli à 80% par des tomates et des cerises) du coup j'ai eu faim tot, diné à 18 h et à 21h je grignottais les 3/4 de la boite de gressins et une seconde part de tarte....

J'espère ne pas payer trop cher cet écart, surtout que j'ai fais pas mal de sport ce week end.

 

Une nouvelle semaine commence aujourd'hui, la dernière dans cette agence... je me prépare à l'idée de bouger, encore! Et je crois qu'il y a inconsciemment un peu d'anxiété dans l'air....

 

Bon concentrons nous sur cette nouvelle journée!

 

Le défi de Taille de guêpe finit pour sa première partie le 19 mai soit après demain. Je ne vais pas participer à la deuxième partie car je ne pense pas pouvoir m'interdir un de mes aliments préférés, déjà je n'en mange presque jamais, me l'interdire reviens à me pousser à craquer^^

 

Donc je pensais lancer un autre défi, si certains sont intéréssés, avec l'obligation de manger chaque jour au moins 3 fruits et légumes (on est encore loinds de 5 par jour hein! ).

Je sais que c'est ce qui manque à mon alimentation,  les fruits et les légumes.... et j'ai le pressentiment de ne pas etre la seule!

Fruits et legumes sous toutes ses formes: purée, compote, gratins, nature etc... Mais au moins 3 par jour, et pas deux un jour et 4 le lendemain ce sera également l'occasion de partager ses recettes....

 

Le défi durerait du 19 au 29 mai (je pars en vacances ce jour là donc je compte pas suivre de défi là bas!).

 

Sur ces 10 jours, l'idée serait de:

- manger 3 fruits et légumes,

- boire 2L d'eau par jour

- et cumuler 3 heures de sport .

 

- Objectif: 1.5 kilo en moins.

 

Dites moi si ce défi vous intérèsse, si vous preferez changer des choses (genre plus de 3 fruits et legumes) ou si 1.5 kg ca vous parait trop.

Si on est plusieurs à vouloir le faire, je créerai un post "défi" où vous pourrez vous inscrire

 

PDJ 7.5pp

Chocolat chaud

biscottes + planta fin

 

Déjeuner 13pp

carottes à croquer

Dinde + et riz au curry 11pp

Danone yaourt maigre 2pp

 

Diner

 

 

Bonne journée!

 

Publié dans Suivi quotidien

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L. 17/05/2010 13:28



Allez zou j'me lance dans le défi !!!


 


;)



Sarah 17/05/2010 13:35



allez soyons fou, au pire on risque rien ;)



L. 17/05/2010 12:34



A voir !


Mais par exemple si on mange 3 pommes est ce que ca compte comme un seul fruit ou comme 3 ? (question bête mais a poser)


Bon j'y réflechis et surement je m'inscrirais au défi. :)


 


Bonne semaine !



Sarah 17/05/2010 12:57



Coucou!


Ca compterai pour trois! Pour mois trois fruits et légumes par jour = trois rations de fruits et légumes :)


1 pomme ca fait une ration, une banane une ration, pour les legumes une ration normale ca fait environ 200 grammes je pense donc au dela de 300 grammes on peut compter 2 rations etc.


Mais le but c'est d'essayer aussi de diversifier un peu même si ce n'est pas toujours évident! Et de découvrir parfois de nouveaux aliments auxquels on n'aurait pas forcément pensé :)


Bon je créé un post pour le défi alors!


Bise! Bonne semaine à toi :)



nath 17/05/2010 11:49



je veut bien tenter le defis avec toi je ferais celui de taille de guepe en meme temps (si j'arrive a supprimer mon aliment... dur dur)


besoin de motivation je suis bien bas en ce moment faut que je reprenne mon blog...


bizzzzzz



Sarah 17/05/2010 12:59



Bin alors ma belle tu m'as l'air démotivé; Que t'arrive t il? découragée par rapport à ton régime ou d'autres facteurs entrent en jeu?


Je vais voir ton blog tous les jours et j'étais triste de ne pas vouloir de nouveaux messages moi en tout cas... Tu sais des fois même si t'es pas motivée et que tu n'as rien de spécial à dire,
juste ecrire ça peut t'aider à mettre le doigt sur ce qui te demotive et t'aider à le résoudre...


Et puis on est là pour te remonter le moral nous aussi....


Je vais créer un post spécial pour le défi.


Bise!



jesuisuneprincesse.over-blog.com 17/05/2010 09:42



Salut ! Bonne idée le challenge mais malheureusement moi je ne peux pas manger de fruits pour le moment, donc je vais tenter de continuer celui de Taille de guêpe au moins jusqu'au 19 et je
verrai pour la seconde partie !


Pour ton petite craquage, t'inquiète avec le sport que tu as fait et si tu es sérieuse aujourd'hui cela devrait compenser :) Bonne journée



Sarah 17/05/2010 09:51



Ah c'est dommage, sans toi alors! De toute facon même tute seule je vais tenter :p


Bisous bonne journée :)